Jeu Oxyjeunes : Apnée des pinces

Jeu Oxyjeunes : Apnée des pinces

Accroche

Un parcours d’apnée ludique et dynamique pour apprendre à maîtriser son souffle tout en s'amusant sous l'eau.

Objectifs pédagogiques

• Immersion : Réaliser un canard et s'immerger en douceur.

• Déplacement : Maîtriser une apnée courte en mouvement.

• Coordination : Associer la nage et la manipulation d'objets sous l'eau.

• Précision : Effectuer un geste précis en apnée (pincer, décrocher, accrocher).

• Récupération : Apprendre à retrouver son calme après un effort physique.

Matériel

• Palmes et masque.

• Pinces à linge colorées.

• Deux bouts (cordages) tendus sous l'eau.

• Repères de distance visuels.

• Chronomètre.

Mise en place

Installez l'atelier dans une zone adaptée à l'âge des participants. Pour les plus jeunes, privilégiez un petit bassin ou un espace peu profond. Pour les plus grands, choisissez une profondeur située entre 1 et 2 mètres.

Délimitez clairement les espaces : une ligne de départ, un espace de récupération après l'effort, et un espace de dépôt pour les pinces.

Un encadrant doit se positionner à proximité immédiate pour assurer une surveillance rapprochée et continue.

Règles du jeu

Le joueur se positionne au départ.

Au signal, il s'immerge pour récupérer des pinces à linge fixées sur le premier bout. Il réalise ensuite un déplacement subaquatique de 5 mètres. Il accroche ses pinces sur le second bout avant de remonter à la surface.

La règle d'or : le joueur peut transporter deux pinces au maximum par trajet.

Ce jeu peut se jouer contre la montre en défi individuel, ou en relais coopératif par équipe.

Variantes

Poussins et Benjamins

• Volume : 6 pinces au total.

• Configuration : Distance très courte et évolution dans un fond peu profond.

Minimes

• Volume : 10 pinces au total.

• Configuration : Distance standard avec un travail axé sur la répétition des immersions.

Cadets

• Volume : 16 pinces au total.

• Configuration : Augmentation de la profondeur ou de la distance de déplacement, uniquement si les compétences de sécurité du groupe sont validées.

Juniors

• Volume : 20 pinces au total.

• Configuration : Recherche de régularité et d’efficacité hydrodynamique plutôt que de vitesse pure.

Sécurité

• Maintenez une surveillance visuelle active depuis le bord ou directement dans l’eau.

• Interdisez strictement toute forme d'hyperventilation avant le départ.

• Proscrivez la compétition basée sur la recherche d'une apnée prolongée.

• Observez attentivement les pratiquants : réduisez immédiatement la difficulté ou stoppez l’exercice au moindre signe de fatigue.